INIZIA A FORGIARE
IL TUO CORPO E LA TUA MENTE

Come scrivo sempre, quello che sto imparando si racchiude in un’unica parola: TUTTO. Sto imparando tutto. Che i carboidrati non solo si possono ma si devono mangiare. Che esistono mille combinazioni di cibi che sono buonissime eppure non sono poco sane e si possono mangiare in tutta serenità. Che non ci sono cose non buone o da cancellare completamente. Questa consapevolezza mi sta cambiando la vita e non è un’esagerazione. La consapevolezza mi sta rendendo sempre migliore e credo, e spero, ogni giorno un po’ più forte. Certo non è sempre tutto semplice ma ce la metto tutta sia con l’alimentazione che con l’allenamento. Segno i dettagli, guardo i video e riprovo, mi piace, mi stimola. Sto imparando di tutto, davvero.

In queste ultime settimane ho scelto pochi alimenti che ho alternato nei giorni, mi sono trovata benissimo non solo nell’organizzazione settimanale ma anche nella gestione della fame, il senso di gonfiore è diminuito, e a livello mentale, preparare piatti molto semplici, basic, mi da tranquillità, mi appaga e soprattutto quando ho poco tempo mi permette di seguire i miei macro senza cedere alla tentazione di mangiare ciò che capita. È incredibile come ogni mattina mi sveglio carica e con una leggerezza mai provata, nonostante la sera prima mi sia allenata intensamente. Ho voglia di camminare, di rimanere in movimento tutto il giorno e non c’è cosa più appagante di quando la sera ti metti a letto e in un secondo ti addormenti senza risvegli notturni.

Su indicazione di Ale mi sono concentrata sul volume e sull’aumento della forza piuttosto che sull’aumento costante dei carichi e ho subito notato dei benefici: maggiore resistenza all’allenamento ma anche maggiore sensazione di lavoro dei singoli distretti muscolari; maggiore energia e benessere; sensazione che il mio corpo “voglia” l’allenamento, come se seguisse una sua abitudine: al mattino mi alzo e sento di aver bisogno e desiderio dell’allenamento, come se il corpo stesso e la mente fossero in piena sintonia. Una sensazione sperimentata troppo poche volte nella vita!

Non ho trovato una semplice coach.. ho trovato una persona speciale .. che mi sta aiutando a ritrovare la motivazione di un tempo, che mi sta insegnando che ogni periodo fa parte di un percorso di crescita e maturazione.. si tratta di evoluzione .. e io mi sto evolvendo con te. Grazie Ale non molliamo mai!

Alessandra per me è stata davvero una salvezza, perché grazie a lei ho conosciuto il mondo del PL. Ho deciso di farmi seguire da lei proprio perchè mi ha trasmesso tanta energia positiva e tanta professionalità. E’ stata capace di darmi i giusti consigli alimentari e sportivi ma anche umani infatti la ritengo una persona cose. Capace di sostenerti psicologicamente nel tuo percorso, anche nei momenti di debolezza. Inoltre, è capace di spiegarti tutto nel minimo particolare, in modo chiaro, e mi ha trasmesso la voglia di documentarmi e studiare certe cose